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19.6%
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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2190 kcal
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脂質: 72.18g | たんぱく質: 123.55g | 炭水化物: 259.37g.
朝食: 丸善 魚肉ソーセージ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ポテトサラダ, 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, 桃屋 食べるラー油, ご飯. 昼食: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン かぶきゅうり漬け, ハナマルキ わかめ味噌汁, 豚肉炒め, ご飯. 夕食: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 筑前煮, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, チャーハン. 軽食/その他: 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, パスタ, はちみつ, マルサン 豆乳グルト, マイプロテイン プロテイン ウエハース, カフェオレ, はごろもフーズ うずらの卵, 明治 R-1ドリンクタイプ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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