2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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2194 kcal
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脂質: 78.63g | たんぱく質: 179.07g | 炭水化物: 191.06g.
朝食: ゆで卵, 日欧商事 ソル・レオーネダイストマト, S&B おろし生にんにく, まいたけ, ホクト エリンギ, ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: デニーズ 甘酢トマトの豚しゃぶと十六穀ごはん. 夕食: マダラ, ネギトロ, いくら, イカ, ホタテ, マグロの刺身, サーモンの刺身, 甘エビ, 日欧商事 ソル・レオーネダイストマト, S&B おろし生にんにく, まいたけ, ホクト エリンギ, ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: ミュート お豆腐マフィン ピーナッツチョコ, マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. もっと...
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1784 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 45 分, Google Fit - 22 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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