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今日は仕事が遅くなる予定だったので昼は弁当にした。
その分夜は野菜スープとサラダチキンにすると心に決めてはいたが、やはり帰りのラーメン屋の誘惑が辛い。
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79.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1475 kcal
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脂質: 50.35g | たんぱく質: 110.64g | 炭水化物: 154.77g.
朝食: トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 昼食: セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当, セブンイレブン サラダサーモン, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, コカ・コーラ からだすこやか茶W, セブンイレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, 燃焼スープ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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