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ネットの情報では散々見てたけど、低糖質高タンパクにすると便秘になりやすいってやつがもう来た。
今までが平日は常に快便だったから、食生活を変えて3日でこうも変わると面白い
と言うことで明日からは体すこやか茶を足そう。
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80.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 17日:
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1410 kcal
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脂質: 42.80g | たんぱく質: 108.60g | 炭水化物: 150.91g.
朝食: トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, セブンイレブン 海老マヨネーズ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ. 夕食: メグミルク 恵ヨーグルト脂肪０, 玄米ごはん, 生卵, 燃焼スープ, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 軽食/その他: 永谷園 しじみ70個分のちから. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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