|
17.12.2020
|
59.2 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 17日:
|
1430 kcal
|
脂質: 62.04g | たんぱく質: 86.57g | 炭水化物: 131.49g.
朝食: Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Yulaf Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Doğal Peynir. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 軽食/その他: Mandalina. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|