2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.1 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
|
1116 kcal
|
脂質: 60.26g | たんぱく質: 68.03g | 炭水化物: 76.66g.
朝食: Мандарины, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Селяночка Яйцо Куриное, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Nespresso Кофе, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Nespresso Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Скумбрия Запеченная, Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%. 夕食: Сухие Семена Чиа, Резной Палисад Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахар, Сила Традиции Фруктовый Десерт Малина. もっと...
|
|
635 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 30 分, 腹筋 - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|