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今日は気持ち糖質を取りすぎてしまった
でもあまり神経質になりすぎてもストレスだし、着実にやろう
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80 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1632 kcal
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脂質: 55.29g | たんぱく質: 120.36g | 炭水化物: 167.78g.
朝食: 高千穂牧場 高千穂牧場カフェ・オ・レ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 海老マヨネーズ, セブンイレブン タンパク質が取れる!鶏むね肉のサラダ. 夕食: さば水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, マルちゃん パリパリ無限キャベツのもと うましお味, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 燃焼スープ, 玄米ごはん. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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