2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1566 kcal
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脂質: 51.91g | たんぱく質: 43.33g | 炭水化物: 243.04g.
朝食: Getoastetes Weißbrot, Marmelade, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Äpfel, Porridge, Banane. 昼食: Raffaello Raffaello, Mandarine, Nudeln (Gekocht), Gemüsepfanne. 夕食: Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Grafschafter Rübenkraut , Butter, Weihnachtsplätzchen, Käse, Mischbrot. もっと...
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3012 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 46 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 42 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 49 分, 料理 - 32 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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