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19.0%
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1855 kcal
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脂質: 46.09g | たんぱく質: 115.66g | 炭水化物: 249.72g.
朝食: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, きゅうり, はごろもフーズ シーチキンマヨネーズタイプ, プチトマト, コストコ ココナッツMCTオイル, 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: マルコメ わかめ, サーモンの刺身, まぐろ丼. 夕食: CGC 和風ドレッシング, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, テーブルマーク 肉うどん. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, プロテイン, 生パスタ（調理済み）, はちみつ, 西友 みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト, スターバックス カフェミスト(tall)無脂肪, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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