|
そろそろ真面目にやると言うことで日記投稿。
タンパク質って意識しないと全然取れないね
|
80.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
|
1338 kcal
|
脂質: 52.39g | たんぱく質: 102.94g | 炭水化物: 115.59g.
朝食: 高千穂牧場 高千穂牧場カフェ・オ・レ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 昼食: セブンイレブン カフェラテ (300ml), セブンイレブン たんぱく質が摂れる香り箱とツナのサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. 夕食: カゴメ 野菜１日これ一本, 生卵, 豆腐, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 玄米ごはん. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|