2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1644 kcal
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脂質: 96.10g | たんぱく質: 109.66g | 炭水化物: 89.81g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト, ミックスナッツ, ニチガ エリスリトール. 昼食: 日清オイリオ MCTオイル, リケン うま塩ドレッシング, ほうれん草, セブンイレブン 木綿豆腐, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）, おかめ納豆 ひきわり納豆, 酢, キャベツ, 森永乳業 クリープ, コーヒー. 夕食: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, 卵焼き, リケン うま塩ドレッシング, だいこん, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド グラコロ. 軽食/その他: CGC 6Pチーズ, ココアパウダー（無糖）, 日清オイリオ MCTオイル. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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