|
13.12.2020
|
60 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
|
1219 kcal
|
脂質: 64.14g | たんぱく質: 51.81g | 炭水化物: 111.39g.
朝食: Nar Ekşisi, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tarabya Antep Peyniri, Karnabahar Kızartması. 昼食: Gürsoy Fındık Ezmesi, Muz, Tam Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Ezmesi. 夕食: Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote, Pişmiş Patlıcan. 軽食/その他: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Simbat Dakota Çekirdek, Hindistan Cevizi Yağı. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|