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Semenjak ngitung kalori di fs, aku jd lebih bisa nerima kalau bb naik.. soalnya jadi sadar kalau kemarin surplus kalori. Oke fix harus back on track dan cleanfood lg hari! Harus harus harus
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75.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 24.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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779 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 40.52g | 炭水化物: 110.80g.
朝食: Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla. 昼食: Garlic Powder , Onion Powder , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Spinach , Salt , ABC Saus Sambal , Mama Suka Bon Nori Original, Egg. 夕食: Saori Saus Tiram, Quaker Instant Oatmeal, Champ Sosis Ayam, Salt , Kikkoman Gochujang, Mama Suka Bon Nori Original, Garlic Powder , Bango Kecap Manis, Onion Powder , Kobe Boncabe. 軽食/その他: Intrafood Jahe Wangi. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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