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21.2%
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69 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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2142 kcal
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脂質: 92.53g | たんぱく質: 111.05g | 炭水化物: 219.88g.
朝食: 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, 生卵, 桃屋 食べるラー油. 夕食: 生ハム, ファミリーマート ニョッキのクリームスープ, メグミルク 粉チーズ. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, 山崎製パン 肉まん, Meiji TANPACT ベビーチーズ, ゆで卵, ローソン Lチキ 旨辛チキン, ソフトクリーム, CO-OP さらっと無脂肪牛乳. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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