2020年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 12日:
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1349 kcal
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脂質: 63.38g | たんぱく質: 106.51g | 炭水化物: 90.17g.
朝食: Café (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia, Scala Queijo Colonial, Mika Farinha de Tapioca, Ovo. 昼食: Jasmine Gergelim Branco Natural, Azeite de Oliva, Milho Verde Cozido, Fricasa Medalhão Suíno , Carne Moída Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. 夕食: Alface, Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno Temperado, Carne de Panela, Abóbora Cabotia, Milho Verde Cozido. 軽食/その他: Angeloni Cavaquinho, Bolo de Chocolate, Black Skull 100% Whey Protein , Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Prata. もっと...
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253 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, ハイキング - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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