2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1215 kcal
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脂質: 51.31g | たんぱく質: 44.75g | 炭水化物: 149.31g.
朝食: Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Ceviz, İçim Doğal Süt, Gürsoy Fındık Ezmesi, Muz, Elma, Doğalsan Yulaf Ezmesi. 夕食: Makarna, Tarabya Antep Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Çerezya Çiğ Badem İçi, Mandalina, Simbat Dakota Çekirdek, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. もっと...
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1802 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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