2020年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.3 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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2162 kcal
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脂質: 78.47g | たんぱく質: 113.30g | 炭水化物: 251.43g.
朝食: はちみつ, バナナ, 雪印メグミルク 毎日の食卓3.6牛乳, マイプロテイン ロールドオーツ. 昼食: ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, スジャータ りんごジュース, ホクト 舞茸, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, キャベツ, 醤油. 夕食: ひかり味噌（株） みそ汁 ふう 長ねぎ汁, 玄米ごはん, トップバリュー もやし, ラム肉. 軽食/その他: モンテール 4P苺ミルクのワッフル, ミュート お豆腐マフィン パンプキン. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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