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Calorie da 2300 a 1800-1900 per ✌️ settimane. Il peso è rientrato come le misure e specchio, bene, ora ho un dilemma rimanere a 1800-1900 o risalire.. Lidea sarebbe quella di boostare i carbo a gennaio con una speranza di riapertura palestre, quindi in ipercalorica come dio comanda fino ad aprile.. quindi cercare di essere ricettiva il più possibile ai carbo.. Non so che fare.. Maledetta pandemia
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50.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 11日:
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1987 kcal
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脂質: 57.33g | たんぱく質: 114.38g | 炭水化物: 254.37g.
朝食: Prozis Choco Butter + Whey Protein Nutchoc, Prozis Burro di Arachidi, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Avena Istantanea. 昼食: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amo essere Biologico Gallette di Mais, Mandarino. 夕食: Patata Bollita, Amo essere Biologico Gallette di Riso, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Scarola. 軽食/その他: Prozis Melty Cookies e Cream, Prozis Energy Bar. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Palestre aperte a Gennaio?. Lascia perdere Vale.
di quanto vorresti salire rispetto al tuo TDEE?
2020年 12月 10日 投稿者: Dario Nishimura
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salire di kcal o restare sulle 1800-1900 dipende anche da come reagisce il tuo corpo. se al momento a 1900 resti stabile e vuoi evitare di aumentare di peso o resti a 1900 o aumenti le kcal in base a quanto aumenti gli allenamenti... penso che alternative non ce ne siano molte🙁 poi tu ne sai più di me visto che sei più avanti in questo percorso😅
2020年 12月 11日 投稿者: Tasha-89
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Vale qui da me si parla di Marzo, Aprile .
2020年 12月 11日 投稿者: Cinzia@80
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Se queste due settimane le hai fatte solo come scarico per l‘affinità dei glucidi torna ad alzare piano fino alla tua normocalorica
E poi vai in bulk quando potrai allenarti come si deve, sperando in gennaio
Perché stare in Cut? Na!
Io farei così
2020年 12月 11日 投稿者: Mel87Mel
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Concordo con Mel. Il calo peso e misure suggerisce che le calorie attuali ti facciano essere in cut. Alza fino al tdee attuale così mantieni ma con calorie più alte 😉
2020年 12月 11日 投稿者: agostino082
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Sisi ho fatto un cut per non ingrassare troppo, dite che non se ne parla per gennaio? "😭😭
2020年 12月 11日 投稿者: ValentinaGym94
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2020年 12月 11日 投稿者: agostino082
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Mel la mia normo calorica dovrebbe essere 2000-2100 calorie infatti mi rimetto in normo🙈
2020年 12月 11日 投稿者: ValentinaGym94
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Leggere che secondo voi non riapriranno mi ha messo tristezza e quindi il discorso non ne vale la pena 😭
2020年 12月 11日 投稿者: ValentinaGym94
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2020年 12月 11日 投稿者: marziana666
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anche secondo me se non è necessario in questo periodo è meglio stare in normo o al max in iper leggera se non si hanno a disposizione tutti gli strumenti per fare un allenamento come cristo comanda
2020年 12月 11日 投稿者: L'Ispanico
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Ci sono alcune palestre che hanno spostato i macchinari nel parcheggio esterno, e altre che essendo associate ad alcune federazioni, in cambio di un iscrizione ad una gara, vi fanno allenare, su turni, avendo sempre poca gente dentro. Provate ad informarvi se è così anche nella vostra zona, perché son voci che girano sul web.
2020年 12月 11日 投稿者: danieldds177
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