2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
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2244 kcal
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脂質: 90.56g | たんぱく質: 122.03g | 炭水化物: 233.94g.
朝食: ご飯, コストコ ココナッツMCTオイル, ミツカン ひきわり納豆. 昼食: 松屋 生野菜, 松屋 みそ汁, 松屋 ライス (ミニ), ゆで卵, ビーフシチュー. 夕食: きんぴらごぼう, はくばく もち麦ごはん, マルエツ 国産鶏むね肉の塩こうじチキン, エビチリ, アボカドサラダ. 軽食/その他: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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