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18.8%
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
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2313 kcal
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脂質: 80.23g | たんぱく質: 128.58g | 炭水化物: 255.09g.
朝食: コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, プチトマト, サニーレタス, ご飯, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. 昼食: コンソメスープ, ご飯, ポッカサッポロ つぶコーン, サイゼリア ほうれん草のソテー, 目玉焼き, ハインツ 和風オニオンハンバーグ, コールスロー. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ケンコーマヨネーズ 玉ねぎドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, お好み焼き. 軽食/その他: はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, プロテイン, 紀文 調整豆乳, TOPVALU プロテインバー シリアルチョコビター, 黒糖, カフェオレ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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