2020年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 10日:
|
1815 kcal
|
脂質: 51.07g | たんぱく質: 162.58g | 炭水化物: 170.68g.
朝食: メグミルク 粉チーズ, 卵, CGC とろけるミックスチーズ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, AJINOMOTO コンソメ, S&B 赤缶カレー粉, イオン オーガニック成分無調整豆乳, マイプロテイン ロールドオーツ. 昼食: オレアイダ ブロッコリー, セブンイレブン ゆで卵, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, スジャータ りんごジュース, ホクト 舞茸, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, キャベツ, 醤油. 夕食: トリトンフーヅ 黒酢もずく, 刺身, おかめ納豆 納豆 (56,6g), ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, スジャータ りんごジュース, ホクト 舞茸, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, エキストラバージンオリーブオイル, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, キャベツ, 醤油. 軽食/その他: ミュート 豆腐マフィン おさつきなこ, マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|