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Oh man, sch***e...
Zu viel Stress -> zu viel Essen -> mehr Gewicht -> noch mehr Stress -> etc.
Ich kann langsam nicht mehr und will eigentlich nur in einer Ecke liegen und Heulen.
(Dabei könnte ich wenigstens nicht noch mehr fressen)
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100.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 25.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 8日:
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1114 kcal
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脂質: 22.59g | たんぱく質: 44.67g | 炭水化物: 181.09g.
朝食: Brunch Schoko Creme, Coppenrath & Wiese Weltmeisterbrötchen. 夕食: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Tomaten Geschält & Gehackt, Rote Linsen, Gut & Günstig Spaghetti . もっと...
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週に4.2 kg増量中
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 コメント
Das leidige Thema kenne ich. Mein max waren 100, ebenfalls 1,80 groß. Mit Sport kam ich an die 89. Dann gab es eine Ernährungsumstellung auf Keto und schwups, das Gewicht ging wie von alleine runter. Mehr Energie seitdem. Vielleicht wäre es etwas für dich? Ich drücke dir die Daumen 👍
2020年 12月 7日 投稿者: detleffue
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Weiß nicht, ich habe mich noch nie mit Keto befasst (und weiß eigentlich nicht mal so recht, was das ist 🙈) und manche Diäten sind außerdem deutlich schwieriger als Veganer...
Möchte mir eigentlich auch nicht mit neuen Diäten noch mehr Stress machen. Der Hauptstress-Faktor (Hausbau) sollte Richtung März wegfallen. Danach kann ich wieder befreit(er) diäten. Hast du einen Tipp, wo ich als unwissende gute Infos für den Keto-Einstieg finden könnte? Bis dahin hoffe ich vor allem darauf, nicht wie ein Hefekloß aufzugehen.
2020年 12月 8日 投稿者: Sarana7
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Keto in Kurzform: viel Fett, normal Eiweiß, wenig Kohlenhydrate. 80% - 15% (1g je kg Gewicht) - 5% KH (30g am Tag). KEINE Kaloriendrosselung. Klingt erstmal paradox und es ist weniger eine Diät, mehr eine Ernährungsform. So wie du die Ernährungsform Vegan praktizierst, ist ja auch keine Diät =)) es gibt viele Bücher, zum Beispiel "Das Keto Prinzip" von Bruce Fife. Drücke dir die Daumen.
2020年 12月 8日 投稿者: detleffue
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Lieben Dank dir.
Ich werde mich mal in einer ruhigen Minute damit befassen. Vielleicht fange ich damit ja mal an 😊
2020年 12月 8日 投稿者: Sarana7
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