2020年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
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2100 kcal
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脂質: 104.95g | たんぱく質: 52.24g | 炭水化物: 233.72g.
朝食: Honig, Porridge, Käse, Weintrauben, Mandarine, Vollkornbrot, Marmelade, Frischkäse. 昼食: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Chinakohl, Möhren, Olivenöl, Zwiebeln, Äpfel, Weißes Mehl, Rote Beete, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 夕食: Käse, Tzatziki, Balsamico, Gurke (Geschält), Tomaten. 軽食/その他: Nutella Nutella, Nussschokolade, Bel Royal Lübecker Edel Marzipan, Milfina Milch 1,5% Fett, Nestle Caro Original. もっと...
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2613 kcal
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運動:
ホットヨガ - 20 分, 睡眠 - 7 時間 11 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 7 時間 57 分, 料理 - 32 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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