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昨日は友人に誘われて食事。なるべくヘルシーを心がけて。帰ると家族がコンビニデザート買っておいたよ🎵と。😑ありがたくいただく。
今日は、朝からよく体を動かして、てきぱきと動いて、休憩も取りながら気持ちよく一日を終えることが目標！
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62.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 5日:
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806 kcal
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脂質: 19.84g | たんぱく質: 65.08g | 炭水化物: 62.51g.
昼食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ブロッコリ, シャケ, ご飯. 夕食: 赤ワイン, 鶏の胸肉, シャケ, エノキ, ナス, ほうれん草のごま和え. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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