2020年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1799 kcal
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脂質: 86.27g | たんぱく質: 61.26g | 炭水化物: 113.70g.
朝食: Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. 夕食: Picard Cheese Cake, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Potato French Fries, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Red Table Wine. もっと...
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2849 kcal
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運動:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 分, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 分, 腹筋 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 18 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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