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21.4%
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 4日:
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1972 kcal
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脂質: 50.32g | たんぱく質: 119.55g | 炭水化物: 263.13g.
朝食: ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ポッカサッポロ つぶコーン, ご飯, タカノフーズ 納豆, さつま揚げ, しらたき, セブンイレブン おでん こんにゃく, つみれ, 大根, 紀文 はんぺん. 夕食: ハウス食品 クリームシチュー (19g), ご飯, キューピー あらびきマスタード, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, れんこん, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. 軽食/その他: Meiji TANPACT ベビーチーズ, セブンプレミアム 純粋はちみつ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, タカナシ 無脂肪乳, プロテイン, ヤクルト ヤクルト, ダノン ビオ プレーン・加糖, ういろう. もっと...
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体重に変化ありません
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