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20.5%
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1841 kcal
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脂質: 62.76g | たんぱく質: 136.75g | 炭水化物: 182.87g.
朝食: マヨネーズ, プチトマト, きゅうり, ツナサラダ, ご飯, 豚肉炒め. 昼食: ヤオコー 蒸し鶏ときゅうりのサラダカップ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マルコメ わかめ, ご飯, ハマチ. 夕食: つみれ, ゆで卵, 大根の煮物, さつま揚げ, ちくわ, セブンイレブン おでん こんにゃく, 紀文 はんぺん. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, はちみつ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, ファミリーマート 海鮮スティック (73g). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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