2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1324 kcal
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脂質: 36.00g | たんぱく質: 59.02g | 炭水化物: 181.70g.
朝食: Grapefruit Juice, Scrambled Egg, Latte Coffee. 夕食: Carrefour Bio Muesli, Indian Flatbread Naan, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Marks & Spencer Chicken Tikka Masala. 軽食/その他: Turkey Breast Meat. もっと...
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2862 kcal
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運動:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 分, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 分, 腹筋 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 18 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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