2020年 12月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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1238 kcal
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脂質: 47.84g | たんぱく質: 71.33g | 炭水化物: 105.55g.
朝食: Hovis Wholemeal Bread, Asda Avocado, Poached Egg . 昼食: Waitrose Rustic Wholemeal Roll , Yorkshire Provender Roast Chicken Soup. 夕食: Baked or Grilled Salmon, Tesco Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . 軽食/その他: Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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2309 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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