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昨日月２のピラティスの日。先生に少しハードなのがいいと頼んだら、ぐったり。夕飯もほどほどに寝た。夕飯少しにするとすごく減る。
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62 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 3日:
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877 kcal
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脂質: 28.23g | たんぱく質: 48.24g | 炭水化物: 106.98g.
朝食: クノール ポタージュ, 鶏の白肉, コーヒー, りんご（皮なし）, トップバリュ 食パン 6枚切り. 昼食: おにぎり, ローソン なんこつ入りつくね棒, りんご（皮なし）, シュウマイ, ニチレイ からあげチキン (23g), 卵焼き. 軽食/その他: ローソン カフェラテ M. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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