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20.2%
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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2281 kcal
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脂質: 111.38g | たんぱく質: 154.73g | 炭水化物: 161.37g.
朝食: ご飯, コストコ ココナッツMCTオイル, タカノフーズ 納豆. 昼食: カフェラテ, ナポリタン, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 夕食: ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）, ラム肉. 軽食/その他: ヤクルト ヤクルト, コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, プロテイン, はちみつ, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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