2020年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 1日:
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1897 kcal
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脂質: 83.72g | たんぱく質: 64.42g | 炭水化物: 213.96g.
朝食: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Butter, Marmelade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 昼食: Kamps Berliner, Bratensoße, Spiegelei, Aldi Emmentaler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Nussplätzchen. 夕食: Aldi Vollkornbrot (42g), Schokolade, Wurstsalat. もっと...
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2026 kcal
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運動:
gehen - 30 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 4 時間 30 分, 雪かき - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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