2020年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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981 kcal
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脂質: 36.81g | たんぱく質: 82.97g | 炭水化物: 77.30g.
朝食: Latte Coffee, Grapefruit and Orange Juice, Latte Coffee, Scrambled Egg. 夕食: Chicken Casserole. もっと...
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2874 kcal
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運動:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 分, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 分, 腹筋 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 18 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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