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this is fantastic, as I was expecting to have put on a lot more after a pretty non-compliant week.
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55.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 21日:
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2188 kcal
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脂質: 64.70g | たんぱく質: 67.29g | 炭水化物: 262.88g.
朝食: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Lipton Black Tea, Oat Cereal, Honey, Robern Fruit Medley. 昼食: Apple Cider, Rekorderlig Wild Berries Cider, Poonsin Vietnamese Dipping Sauce, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Sealord Tempura Battered Hoki Fillets, Coles Mozzarella & Pesto Arancini. 夕食: Sweet Dessert Wine, Dulce De Leche, Churros, San Churro Azteca Hot Chocolate Mix, Taco or Tostada with Fish, Lettuce, Tomato and Salsa. もっと...
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2185 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ショッピング - 3 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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