少し減った ストレッチエクササイズ 上半身のエクササイズ10分 朝のウォームアップ6分
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63 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 30日:
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1316 kcal
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脂質: 68.18g | たんぱく質: 79.49g | 炭水化物: 111.34g.
朝食: イオン 食パン5枚切り, 卵焼き, ゼスプリ サンゴールドキウイ, プチトマト, きゅうり, 鶏の胸肉. 昼食: ゴボウサラダ, スイートポテト, 味の素 若鶏から揚げ. 夕食: 豚ロース, 鍋. 軽食/その他: グリコ SUNAO バニラアイス, ブルボン トリュフ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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