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19.9%
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69 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 29日:
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2511 kcal
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脂質: 129.35g | たんぱく質: 126.99g | 炭水化物: 218.29g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, 生卵, コストコ ココナッツMCTオイル, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: 松屋 生野菜, 松屋 みそ汁, 松屋 ポン酢だれ, 松屋 ライス (ミニ), 松屋 カルビ焼肉（単品）. 夕食: ラム肉, ポテト, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 丸大食品 ピリ辛チョリソー, ピアゴ トマトサラダ, クラフト モッツァレラチーズ, サイゼリア 若鶏のグリル. 軽食/その他: 牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, プロテイン, 江崎グリコ SUNAO 抹茶ソフト. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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