2020年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 28日:
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1059 kcal
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脂質: 33.84g | たんぱく質: 50.46g | 炭水化物: 144.54g.
朝食: キューピー キューピーハーフ, エビ, パスコ 全粒粉入り食パン, しめじ, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, チンゲンサイ. 昼食: ヤクルト ソフール プレーン, サツマイモ, ポッカ じっくりコトコト こんがりパンコーンポタージュ. 夕食: 白身魚のフライ, ふじっ子 うの花, きゅうり. もっと...
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1689 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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