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jontyboy
日記
2020年 11月 27日
jontyboyの日記, 2020年 11月 27日
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Week 70 Happy with the loss after last week's stutter. Below 15st for the first time in years, another small goal achieved. Onwards and downwards!
94.6 kg
これまでの減量分:
46.4 kg
.
残り:
3.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 11月 27日:
1828 kcal
脂質: 79.10g | たんぱく質: 71.82g | 炭水化物: 181.88g.
朝食:
Asda Mackerel in Tomato Sauce, Bananas, Kingsmill 50/50 No Crust.
昼食:
Asda Peach Slices in Fruit Juice, Asda Mild Cheddar Cheese, Ryvita Sweet Onion Crispbread, Asda Sliced Beetroot in Vinegar, Asda Silverskin Pickled Onions, Carrots.
夕食:
Batchelors Chip Shop Style Mushy Peas, Fish and Chips.
軽食/その他:
Slimming World Hi-Fi Light Bar, Asda Unsweetened Almond Milk, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk.
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週に1.1 kg減量中
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コメント
no downwards you are doing an amazing job for yourself... impressive 👏
2020年 11月 27日 投稿者:
omshawf
Brilliant, well done x
2020年 11月 27日 投稿者:
cathyorkshirelass
Thanks omshawf & cathyorkshirelass 😀👍
2020年 11月 27日 投稿者:
jontyboy
I love your positive posts :)
2020年 11月 27日 投稿者:
JanusWoman
Thanks JanusWoman. 👍😃
2020年 11月 27日 投稿者:
jontyboy
Great going!! 💪
2020年 11月 27日 投稿者:
Nutricali
Thanks Nutricali 😀👍
2020年 11月 27日 投稿者:
jontyboy
Well done Jonty!
2020年 11月 27日 投稿者:
Gilly B
Thanks Draglist & Gilly B 😀👍
2020年 11月 28日 投稿者:
jontyboy
Fantastic loss well done mate you are knocking it out of the park superstar⭐
2020年 11月 28日 投稿者:
Chestnut63
Thanks Chestnut63 😁👍
2020年 11月 28日 投稿者:
jontyboy
well done Jonty xx
2020年 11月 28日 投稿者:
Mickysweet
Thanks Mickysweet 😀👍
2020年 11月 29日 投稿者:
jontyboy
Well done! 🎉👏🏻👍🏻
2020年 11月 29日 投稿者:
flowerbunny2
Thanks flowerbunny2 😀👍
2020年 11月 29日 投稿者:
jontyboy
you are doing great well done 👌
2020年 12月 1日 投稿者:
omshawf
Thanks omshawf👍😀
2020年 12月 1日 投稿者:
jontyboy
Congratulations 🎉🎉🎉
2020年 12月 1日 投稿者:
Marie@007
Thanks Marie@007 👍😀
2020年 12月 1日 投稿者:
jontyboy
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