|
26.11. 2020
|
59.8 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 26日:
|
1170 kcal
|
脂質: 58.36g | たんぱく質: 44.73g | 炭水化物: 121.19g.
朝食: Nar Ekşisi, Semizotu, Tam Buğday Ekmeği, Tarabya Antep Peyniri, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. 夕食: Mercimek Köftesi, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. 軽食/その他: Mandalina, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Ayva, Çerezya Çiğ Badem. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|