|
19.5%
|
70.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
|
2046 kcal
|
脂質: 51.52g | たんぱく質: 94.45g | 炭水化物: 309.61g.
朝食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, きゅうり, プチトマト, ミニストップ ツナマヨネーズ, コストコ ココナッツMCTオイル, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: 吉野家 お新香, マルコメ わかめ, 生卵, ご飯, 日本製粉 牛すき鍋. 夕食: CO-OP さらっと無脂肪牛乳, はちみつ, マルサン 豆乳グルト, ご飯, セブンイレブン 焼きチーズカレー. 軽食/その他: 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, コストコ ココナッツMCTオイル, プロテイン, クッキー, ラングドシャ, ATKINS キャラメルチョコレートナッツロールバー. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|