2020年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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1486 kcal
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脂質: 65.14g | たんぱく質: 80.20g | 炭水化物: 144.39g.
朝食: Latte Coffee, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Smoked or Cured Bacon, Scrambled Egg . 夕食: Butter or Sugar Cookie , Milk, Tuna Noodle Casserole with Vegetables in Cream or White Sauce. もっと...
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2746 kcal
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運動:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 30 分, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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