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19.9%
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69.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 24日:
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2045 kcal
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脂質: 56.07g | たんぱく質: 114.49g | 炭水化物: 264.93g.
朝食: 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, ご飯, キッコーマン 豚の甘みそ炒め. 昼食: 松屋 牛リブロースのカットステーキ 単品, 松屋 ライス (ミニ), 松屋 みそ汁, 松屋 生野菜. 夕食: 卵とじスープ, ご飯, ほうれん草のおひたし, ツナサラダ, かに玉, あけぼの さば竜田. 軽食/その他: 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, プロテイン, コストコ ココナッツMCTオイル, 西友 みなさまのお墨付き無脂肪牛乳, はちみつ, マルサン 豆乳グルト, スターバックス カフェミスト(tall)無脂肪. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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