2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
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1110 kcal
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脂質: 24.65g | たんぱく質: 57.45g | 炭水化物: 165.73g.
朝食: Mueslix Cereal, 2% Fat Milk, Latte Coffee, Grapefruit Juice. 夕食: Chicken Breast, Cooked Vegetables, White Rice. もっと...
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2774 kcal
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運動:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 1 時間, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 30 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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