seienchinの日記, 2020年 11月 23日

2020年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.4 kg これまでの減量分: 0.1 kg. 残り: 6.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:

1426 kcal

脂質: 30.06g | たんぱく質: 39.11g | 炭水化物: 245.94g. 朝食: あんこ, 明治ブルガリアヨーグルトプレーン. 夕食: ご飯, 水餃子. 軽食/その他: 明治ブルガリアヨーグルトプレーン, 岩塚製菓黒豆せんべい, 森永乳業チョコバー. もっと...

2039 kcal

運動: 座る - 2 時間, 運転 - 15 分, ジム - 2 時間　 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間　 44 分. もっと...

週に3.5 kg減量中


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