|
体脂肪率22.9 BMI23.2
|
56.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 23日:
|
1672 kcal
|
脂質: 65.33g | たんぱく質: 80.67g | 炭水化物: 198.82g.
朝食: アヲハタ イチゴジャム, セブンイレブン 肉の旨みがギュッ！鶏団子のスープ, 食パン, 野菜炒め. 昼食: セブンイレブン 手巻寿司 ツナサラダ巻, セブンイレブン 肉の旨みがギュッ！鶏団子のスープ, 野菜炒め. 夕食: 肉野菜炒め, 中華そば, はま寿司 あおさみそ汁, マコーミック フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, アーモンド, アボカド, レタス. もっと...
|
|
1876 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|