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So kleine Runde gelaufen,7,5km wünsche euch einen schönen Abend .🙋
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52.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1732 kcal
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脂質: 59.97g | たんぱく質: 34.88g | 炭水化物: 248.92g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Hefezopf. 昼食: Suppe, TiP Fettarmer Joghurt Erdbeer, Bäcker Görtz Apfeltasche. 夕食: Butter, Wurstaufschnitt, Mischkornbrot, Mandarine, Äpfel, Ferrero Mon Chéri, Aldi Dominosteine. もっと...
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2206 kcal
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運動:
joggen - 1 時間 10 分, gehen - 30 分, テレビで見る - 4 時間 30 分, 家事 - 2 時間 30 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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