2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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2331 kcal
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脂質: 84.47g | たんぱく質: 133.51g | 炭水化物: 177.63g.
朝食: Calavo Avocado, Pita Bread, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. 昼食: Marketside Chicken Caesar Salad. 夕食: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Archer Farms Italian Style Sandwich, Meijer Mediterranean Salad. 軽食/その他: Nonfat Frozen Yogurt, Kiwi Fruit, Mangos, Strawberries, Beer. もっと...
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2106 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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 コメント
2020年 11月 21日 投稿者: TomLong
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Thanks Tom. You as well, stay safe.
Steve
2020年 11月 21日 投稿者: Siegels
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