2020年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 27.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 21日:
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1039 kcal
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脂質: 39.48g | たんぱく質: 41.92g | 炭水化物: 135.43g.
朝食: Honey , Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Kellogg's Froot Loops. 昼食: Jipang tumis, Baked or Broiled Mackerel, Alfamart Nasi Merah. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Kellogg's Froot Loops, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . もっと...
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週に3.5 kg減量中
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