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19.9%
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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2224 kcal
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脂質: 71.19g | たんぱく質: 170.65g | 炭水化物: 229.10g.
朝食: コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, ケロッグ オールブラン, カルビー フルーツグラノーラ. 昼食: ダイショー もやし鍋スープ, はごろもフーズ シャキッとコーン, スパゲッティ, ご飯, サラダ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: 焼きサケ, キユーピー 深煎りごまドレッシング, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, AJINOMOTO 豚バラ大根. 軽食/その他: コストコ ココナッツMCTオイル, CO-OP さらっと無脂肪牛乳, プロテイン, はちみつ, マルサン 豆乳グルト, スターバックス カフェミスト(tall)無脂肪, ドトールコーヒー バターティー, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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