2020年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 19日:
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1584 kcal
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脂質: 79.54g | たんぱく質: 84.71g | 炭水化物: 129.28g.
朝食: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Latte Coffee, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Grapefruit and Orange Juice. 夕食: Egg Roll with Beef and/or Pork, Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Pork. 軽食/その他: Cookie, Milk, Latte Coffee. もっと...
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2727 kcal
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運動:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 腹筋 - 30 分, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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